面向第一次接触 WorkBuddy 的职场用户，从安装、模式选择和任务描述开始，逐步掌握文件处理、联网研究、数据分析、内容制作、项目协作与自动化。课程强调真实材料、过程证据、权限边界和结果核验，帮助你把一次成功尝试沉淀为可复用的工作方法。
能依据任务是否需要持续推进、调用工具和交付可核验产物，判断何时使用聊天式 AI、何时交给 WorkBuddy，并保留人的责任边界。
能为自己的设备选择正确安装版本，并沿着‘创建任务—提供材料—观察推进—检查产物’主线定位 WorkBuddy 的关键界面区域。
能依据当前意图、需求清晰度和外部状态风险，在 Ask、Plan、Craft 中选择最合适的起点，并判断何时应先停下来审查计划。
能把模型能力、任务成本和操作权限作为三个独立维度，为具体任务组合够用的模型、可控的材料范围与最小权限。
能按信息用途组织工作空间与上下文，并通过材料盘点和抽样核对确认 WorkBuddy 读取了正确、完整且优先级清楚的文件。
能用 SGP 减少 Agent 的关键猜测，并根据交付风险补齐材料角色、输出要求、操作边界、信息不足处理和可核验标准。
能以一项低风险周报任务为例，沿着材料、任务、计划、执行、产物、验收和局部修订形成可追溯的端到端工作链。
能根据文件任务类型设计‘清单—预览—执行—三层验收’流程，保护原件并分别核对文件、内容和使用效果。
能把宽泛主题转成有范围的研究问题，建立来源到结论的证据链，并在冲突、未知和风险出现时保留可核验边界。
能从业务问题、数据口径和质量检查出发，选择合适分析与图表，并把数据事实、原因假设和行动建议分层表达。
能从同一份可靠事实底稿出发，按读者行动和渠道重组内容，并用故事线、页级结论和双重核验控制 PPT 与设计质量。
能把零散交流转成有负责人、期限、依赖和验收的行动项，并用真实证据更新项目状态而不伪造决定或承诺。
能先识别任务真正缺少的能力，再在专家、专家团、Skill 和连接器中选择最小够用的组合，并为安装、授权和更新设置验收。
能按信息的作用范围、稳定性、权威性和敏感性选择对话、记忆、指令、工作空间、资料库或项目，并治理过期、冲突和污染。
能区分远程触发与定时自动执行，并只把已手动跑通、输入稳定、可验收且可止损的流程交给远程或自动运行。
能把真实材料驱动的复杂工作拆成有阶段产物、证据门槛、人工决策和失败分层的任务链，并选择恰当方式复用成熟部分。
能把一个真实的任务管理或个人效率需求，与附录 A 中最匹配的场景卡对应起来，并完成一次符合自身情况的安全改写。
能围绕一个真实会议或项目需求，从附录 B 选择适用场景卡，核对前置条件后改写为可安全使用的任务说明。
能根据当前要交付的文档、内容或设计产物，在附录 C 中定位合适场景卡，并以真实材料和用途完成可执行改写。
能把一个真实数据问题与附录 D 中合适的场景卡对应起来，补齐使用该卡所需的真实数据说明、输出要求和核验方式。
能在市场、人力、财务或行政需求中正确查找附录 E 的场景卡，并在明确责任人和授权边界后安全使用模板。
能依据当前技术任务所处阶段，从附录 F 定位适用场景卡，并在项目规则、授权范围和验证条件内完成可靠改写。
