面向已经能打开 Claude Code、想把它稳定用进日常工作流的学习者，系统训练状态栏、输入输出、任务拆解、上下文管理、多任务协作、研究资料、扩展自动化和高阶安全边界等实用能力。
能在启动或继续 Claude Code 会话前，判断自己是否已经看清状态、命令入口、权限、版本和账号边界。
能根据日常协作场景，选择合适的输入、复制、写作、材料搬运和快捷键操作方式。
能把复杂 Claude Code 任务拆成可验证的小步，并为每一步选择理解深度、计划方式、验证闭环和简化检查。
能判断 Claude Code 会话在什么情况下应继续、压缩、交接、分叉、克隆、半克隆或清理规则。
能把 Claude Code 放进 Git、PR、CI 和多任务协作流程，同时保留审批、隔离、验证和回退痕迹。
能为 Claude Code 研究任务选择合适资料入口，并把结论、证据、验证状态和不确定点分开。
能根据重复流程的稳定程度、触发方式和复用范围，判断应沉淀为 CLAUDE.md、Skill、Slash Command、Plugin、脚本、hook 还是个人工具。
能根据任务自主度、环境风险和长期学习目标，选择隔离环境、权限模式、远程控制、多模型编排和持续练习方式。
